”幸せ物質”をちょっぴりづつ増やしていくことで 春の陽射しのように  まったりとした生活がおくれたら良いな と思っている みきむぅの雑記帳的ブログです☆

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今日のランニング
今日のプログラムはテンポランだっけ...距離はどれだけかいな?

と思って表をチェックしたら(ランニング・プログラムについてはこちら


8マイル


マ、マジでぇ?ぎょっ ぺそ

今まで4マイルとか6とかじゃなかったっけ??

途端に やる気が萎縮してしまいました涙4


でもね~、私のランニング仲間も、ダイエットサイトの友達も
み~ぃんな頑張ってるんですよねぇ、最近ぼかしぐるぐる
だから、私一人いつもグータラじゃ恥ずかしいので 
自分で なんとか気持ちを引き立てて 頑張って来ましたぼかし顔6

最初の1マイルはいつも通り、少しゆっくりで ㌔5分30秒くらい
でもって、残りの7マイルは ㌔5分のペースを維持

というのが今日の目標


ここんとこ ロングランをサボっていたし、㌔5分のペースで
続けて走ったのは 5.5マイルが今までの最長距離

なんで、ペースを維持できるか不安だったんですが
走り出したら 結構調子良くって 5マイル過ぎてから
わずかにペースアップしちゃったくらいですおんぷ

最後の半マイルは、やっぱりスパートだよねぇ とか
思って頑張っちゃいましたけど、それでも息が切れる
ことはなくて済みました。

で結果は64分程度

えぇと、8マイルは12.87キロだから...

えっ?...もしかして㌔5分切れてる??


やたっ


結構嬉しかったデスニコ笑顔

もっとも このペースで あとどれだけの距離走れるか?
となると、まだまだ未踏の区域なので全く分からないんですが...

少しづつでも 自分のランニング力が向上してる証拠が
こうして見られるのって、嬉しいものですネほしぃぃっ

いつも励ましてくれるブロ友さん達、ありがとう!礼ぺそ




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2009.11.26 / Top↑
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