”幸せ物質”をちょっぴりづつ増やしていくことで 春の陽射しのように  まったりとした生活がおくれたら良いな と思っている みきむぅの雑記帳的ブログです☆

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ちょこっとラン♪ラン (5/3)
前回 30分走った時は のせいで、めちゃ体が重くて ㌔6分以上の
ぼちぼちペースだというのに、一生懸命走っていた感じでした

もちろん7週間もランオフしてたんだから、心肺機能も脚力も衰えちゃってるでしょうしね 

昨日 また30分ランを試した際には、「体が重くて走りにくい」 ということはなかったので一安心


15分 ・・・・・ ウォーク
30分 ・・・・・ ラン
12分 ・・・・・ ウォーク     トータル 5マイル (約8km)


前回は 5kmを走るのに30分を超過しちゃったんですが、昨日はちょっぴり速くなったので
30分で 5.3km 走る事ができました 

無理してませんよ~、走れないのはウンザリですから 

しばらくは、これ以上 速度は上げずに 走る時間の方を伸ばしていくようになると思います



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2010.05.04 / Top↑
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