”幸せ物質”をちょっぴりづつ増やしていくことで 春の陽射しのように  まったりとした生活がおくれたら良いな と思っている みきむぅの雑記帳的ブログです☆

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久しぶりの10kmラン♪ラン (5/30)
昨日は、故障して以来 初めて10km走りました

故障する前は、4月末に出るつもりだったハーフへ向けて、かなり走り込んでいた (つもり)
ので10kmなんて それ程 苦労せずに走れる距離でした (もちろんタイムは別ですが)

でもそれは 今や私の頭の中の記憶でしかなく、昨日は 速度落として走ったにもかかわらず
ひぃこら、ひぃこら...

のせいだか なんだか、スタミナが全然なくって えらくシンドイ気がしました

え~と、タイムは...ごにょごにょ...

えっ? 聞こえなかったって? だって遅いんだもん...

1時間ちょうど でした ぺそぎん走る


まぁ、故障以来 初めての10km走だったので、タイムとか考えずに
とりあえず 走りきるのが目標

それが無事 達成できたので ということで


ちなみに5月の総走行距離83.7km

100kmもいってないんで 恥ずかしいんですが、今回に限り ぐうたらの私としては
珍しく、『サボった』 からこの数字、というわけではないので これも

故障ですったもんだしてる間に 3ヶ月があっという間に過ぎちゃって、もう6月だぁ! 混乱大ぺそ



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2010.05.31 / Top↑
進化の証拠☆
故障前の自分自身のレベルに 中々戻れなくて、ついつい焦ってしまう
最近の私ですが...

昨日 ハンサムネコさん が1年前の自分を振り返ってみてるのを読んで
ふと考えました

去年の今頃って、どんな感じで走ってたんだろ?

普段 ちょこちょこっと練習記録を付けている手帳を探し出して 見てみたら...


ガ、ガ~ン!! 大ぎょっぺそ


てか、記録がないっ!!!

あわてて ジョグノートを見ても 距離の記録がないっ!!!!


走ってたのは確かなんですが、距離とか速度とか 気にし出す前の段階だった
みたいで、トコトコ ゆるジョグやってた程度だったらしい


ってことは、今現在のレベルでも 去年に比べたら一大進化を遂げてるってこと?!

なぁんだ、結構 やるじゃんワタシ
 (←変わり身の早い人)


と、ちょっと安心したワタクシでありました (ハンサムネコさん、ありがとう )


ちなみに昨日の練習は 5kmを27分 で走った時点で、オーバーヒート気味なほど 
暑くて汗ダラになっちゃってたので、一旦歩いて 調整

その後に ゆるジョグをもう20分 やって、トータルは またもや5マイル でした ぺそぎん走る

距離とか時間は 変わりばえしないんですが、走った後の疲労感が 随分減りました

速度の方は、インターバル練習再開しないと 改善されないな、と
分かってきたので、あまり焦らないことにします

来週は いよいよインターバル解禁!



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2010.05.29 / Top↑
こんな日もあるさ...orz
私の場合、 前に 必ず 『メッチャ走れない日』 というのがあります。

普通に生活してる分には、特に気分が悪いということもなくて平気なんですが
走り出すと、途端に うわっ こりゃダメだわ と分かるんです

体が漬物石のごとく重い..... 

いくら頑張ろうと思っても、全く気力も体力も出てこない.....


とにかく 『走れない』 状態


で、昨日がその状態でした

ウォームアップの時点で、もう体が重いのが分かって 「あっちゃぁ こりゃマズイ」
と思ったので、とにかくゆっくりでもいいから走ろうと 目標を切り替えました

途中5kmのラップは28分...遅っ

その後、急速に『キツさ』が増して、どうにもこうにも 「走れない、走りたくない」
状態から抜け出せなくなってしまったので、3.6マイル (約5.9km) くらいで諦めることに...ダウンぺそ

根性ないんです、ワタシ...すんません...

『ちょこ走』 で終えちゃった分、いつもよりしっかり筋トレとストレッチを
したので勘弁してくださいまし~



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2010.05.27 / Top↑
人それぞれ
強風のおかげで、またもや プチLSDがおあずけとなってしまった週末

じゃあ せめて日曜日にはジムへ行って走ろうと思ったのに、朝からひどい頭痛

前 なんで仕方ないんですが、一日中 頭痛と戦うのって 結構疲れます

夜になって ようやく治まってきたようだし、ダンナが 『LOST』 の最終回を見たいと
言うので、付き合って ぼ~っと見てました  (←私は今まで見たことなかった)

なんなんだ、この訳の分からんエンディングは! じゃぁ今までのストーリーはなんだったのさ!!


というのが 私の素直な感想

でも、ネット上では放映後 エンディングの意味合いとかについて、超盛り上がってるんだそうで...

エンディングの解釈についても、意見がバラバラなんだって

へぇ

「最高に美しいラストで涙が止まらなかったわ~」 という人もあり (←マジでぇ?

「こんなアホで無駄なドラマが やっと終わってせいせいしたよ!」 という人もあり (←私に似てるね、君

はてまた 「『LOST』の無い人生なんて考えられない...どうして終わらなきゃ
いけなかったの?...ずっと続いてて欲しかったのに...」と嗚咽する自分の姿を
YouTubeに アップした女性とか

てか、これって単なるTVドラマなんですけど...


でもって 昨日は 『24』 の最終回

これはダンナ一人で見てました

結構 良かったよ~

とダンナはご機嫌

サイですか

まぁ、人それぞれ ですからね


お話かわって、昨日のラン ぺそぎん走る

ここんとこ お決まりの5マイルは、45分15秒 (←15秒短縮)で走りました
今までは ここでオシマイにしてたんですが、昨日はその後 もう少しだけゆるジョグ
をしたので トータルは5.5マイル(約8.8km) でした

あんまり変わってないですが、まぁ これも人それぞれ ということで...



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2010.05.25 / Top↑
地味~なラン♪ラン (5/28)
昨日の練習

ウォーキング ・・・・・ 15分
ラン ・・・・・・・・・ 45分30秒   5マイル(約8km) ぺそぎん走る
ウォーキング ・・・・・ 5分
トータル 6.2マイル(約10km)



毎回 代わり映えのしない練習内容でスミマセン

今月いっぱいは 無理をしないように、シンプルな練習をするように

とセラピストさんに釘をさされたせいもあるんだけれど、今はまだ 単に体を
『走ること』 そのものに慣れさせるんで精一杯というのもあるんだな

前進はしてるんだけど、地味すぎて 自分以外にはぜ~んぜん おもしろくもないだろうなぁ...


今回は けっこう堅実な感じで走れてる気がしてたので

ようやく 『45分の壁』 を超えられるかもしれない

と期待したんですが、甘かったですネ

短縮できたのは たったの30秒

それでも、走った後の疲労度が 少し減ったようだから、一応前進はしてるんじゃないかと...




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2010.05.22 / Top↑
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