”幸せ物質”をちょっぴりづつ増やしていくことで 春の陽射しのように  まったりとした生活がおくれたら良いな と思っている みきむぅの雑記帳的ブログです☆

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"Newton 5K" レース・れぽ☆その4 (感想と反省)
今日の内容は 自分のための 『覚え書き』 みたいなもんですが...


まず、今回のレースは 主催者側の細かな配慮が見られて 嬉しかった、ということ


受付でパッケージをもらって 開けてみたら、ゼッケンの穴に ちゃんと安全ピンが
通してあったこととか...

途中 給水もちゃんと冷たい水だったし...

キロ表示が地面に大きくスプレーしてあるので 見やすかったこととか...

ゴールでは、ボランティアさんが 冷たくしたペットボトルの水を手渡してくれたこと...

レース後のエイドも 今までで一番良かったし...

タイム・順位の集計が いち早くプリントアウトされてるのも良かった...



どれも細かいことなんですが、ランナーにとっては とても有難かったです 萌えぺそ


年齢別で入賞できて、メダルをいただけたのは メッチャ嬉しいけれど
それと同時に、だいぶタイムを縮めることができたのが満足でした



その一方で、もっと 『ペース感覚』 を養わなきゃダメだなぁ とも思います

トップクラスの選手になると、それこそ1、2秒の誤差でペース設定ができるそうですが
それほどでなくとも、自分で「あっ オーバーペースだな」 とか 「ちょっと落とし過ぎだな」
とか、もっとちゃんと分かるようになりたいですね

スタート直後はまだしも、中盤の必要ないところで いつの間にかペースアップしてしまって
余計なエネルギーを消費してしまった結果、ちゃんとビルドアップしていってゴール じゃなくて
なんだか トンチンカンなラップになってしまったのが残念


レース全体に関しても、まだ実力が足りなくて ひぃこらひぃこら走っているから
「レースを楽しむ」 までに至ってないんですよね

まったく なんだってエントリーなんかしちゃったんだろ?
早く終わらないかなぁ...


とか思いながら走ってる 


頑張って練習して、もっと実力をつけなきゃなぁ...と切に思います


最後に 今回の T-シャツ は コチラ

Newton 5K T-shirt

色が白なので、まぁ可もなく不可もなく というところでしょうか


長々と最後まで読んで下さった方、ありがとうございます 礼ぺそ



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2010.07.08 / Top↑
"Newton 5K" レース・れぽ☆その3 (レース後)
最後の最後で 「宙を飛んで」 ゴールインしたみきむぅ

4~5kmのラップは4分 55秒 でした


湿度が高いせいで、ゴール後もなかなか汗が収まらず、20分くらい経ってから
ようやくダンナと一緒に 屋内に設けられたエイドをチェックしに行きました

エイド 1

今までで一番 充実したエイドで、フルーツ(ブドウ2種類・りんご・オレンジ
バナナ・苺)、ベーグル3種類、ミニマフィン3種類、ドーナツと盛りだくさん 萌えぺそ


しかも どれも小さくカットされてるから取りやすいし、食べやすい
(主催者側としてはコスト削減になるしね


ダンナと私が取ったのはこんな感じ 

エイド 2

フルーツは甘くて 美味しかったです


あっという間に自分の分を食べ終わったダンナが、早くもプリントアウトされた
タイムと順位の集計をチェックしに行ってくれました

こういう時は でかいダンナの方がいいですね 
(人込みがあってもその上からのぞけるし、他の人に押しのけられちゃうこともない)


席へ戻って来たダンナ、ニヤニヤ得意そうだから なんだと思ったら

タイムは24分 16秒で、年齢別3位だって!


え~っ?? 
24分 16秒? まじでぇ??
 大ぎょっぺそ


今回の目標が25分だったので、それよりかなり速く走れたのが すごく
嬉しかったです

ちなみに前回の5Kと比べると 2分 36秒 の短縮でした


今回は屋内での上位者発表・表彰だったので、表彰台なんかはありませんでしたが
やっぱり自分の名前を呼んでもらえるっていうのは嬉しいですね

こちらが今回のメダル 

medal


前回 いただいたメダルは、真ん中の部分にシールを貼ってあるだけだったん
ですが、今回はちゃんと作られたものだったので手に取ると重みがありました


またメダル取っちゃったね~、タイムも短縮できたし 良かったね~

と満足そうなダンナ


外へ出るとまだ小雨はパラついてましたが、私達2人は ウキウキした気分で
帰途に着いたのでありました



長くなるので 次回で『まとめ』ることにして、今日はこれでオシマイ...


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2010.07.07 / Top↑
"Newton 5K" レース・れぽ☆その2 (後半)
さて、前半2~3kmにかけて 4分 40秒 で飛ばしちゃった みきむぅが
どうなったかと言いますと....



....ドキ ドキ 土器.....




当然の事ながら ペースダウンしました

だって、そもそもの作戦が 「㌔5分ペースで走って25分」 だったんですから

最近の練習で、㌔5分なら 5Kをしっかり走れることが分かってるので
自分のペースさえキープできれば、スタミナ切れすることもなく走れるだろうというわけ


なのに、性懲りも無くオーバーペースで中盤を走ってしまったので
案の定 4kmのラップは5分 10秒 


今までのレースの様に、㌔6分近いところまでタイムが落ちなくて済んだのは
幾分 力が付いてきたせいもあるけれど、カンカンお日様に照らされなかったのが
救いになったんだと思います

湿度は100%だから 汗バーバーなんですが、やっぱり頭や顔が煮えそうになる
ことはなかったですからね、助かりました


前回のレースでは、最後のキロ表示を通過した後で すぐペースアップしたところ
完全なスタミナ不足で、ゴール前のスパートもかけられない有様だったので
今回は、最終コーナーを曲がるまでは押さえ気味に 頑張る ぺそぎん走る


最終コーナーを曲がるまでが長いっ!

ついそこに見えてるのに、なっかなか辿り着かないっ!!



なんとか ひぃこら ひぃこら最終コーナーを曲がって


ゴールまで約400m 


これがまた長く感じる...疲れぺそ大


心が挫けそうになった その時、2kmぐらいからず~っと 私の後ろに
付いて来ていた若いカップルが 左側から抜いていこうとしました


ぬぁにぃ???

こぉんなゴール直前で 2人のランナーに
抜かれるなんて醜態を晒して
たまるかってんだっ!!!
 燃えぺそ大



え~ お気付きかもしれませんが、ワタクシ 負けず嫌い なんですの、オホホ

ゴール前100mくらいで ヘロヘロ走っていたところを、2人に抜かされた途端
持ち前の競争心に火が点いて、猛烈なダッシュで追いかける

ゴール直前 1


ズームッ


ゴール直前 2


ちょっとピンボケなので、よく見えないかもしれませんが....
皆様おなじみの 『宙を飛んでるみきむぅ』 でございます


ギリギリで2人を抜き返してゴール

ゴール後



さぁ、果たしてみきむぅのタイムは...?

(と、またまた引っ張ります、ごめんなさい




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2010.07.06 / Top↑
"Newton 5K" レース・れぽ☆その1 (前半)
今回のレースは、私達が住んでいる所から で20~30分の 云わば隣町での開催

ウチのダンナによると

小さいけど イイ感じの町

だというので、私は こじんまりと小奇麗な街を想像して たまにはちょっと郊外へ
出るのも、気分転換にもなっていいかなと思いエントリーしました


当日は5時過ぎに起きて、6時頃に出発 あくび ぺそ


車の窓から

ここんとこずっと晴れの日が続いてたんですが、レースの朝はどんより曇って
小雨がパラつく天候

前回2回のレースの様に 頭が煮えそうになるほどカンカン照らされるよりは
いいけれど、ざぁざぁ降りの中を走るのはイヤだなぁ...
(←わがまま)


開催地に到着後、受付を済ませてからスタート地点へ向かいます
(今回のコースは、スタート地点とゴールが別でした)

スタート前

3回目ともなると、スタート前の緊張も さほどでなくなるもんですね


パプ~~ 

という合図でスタートすると ベテランさん達がどわ~っと怒涛のごとく前へ出る

どんどん抜かれてもいい、自分のペースを守らなきゃ

と思いつつ進む ぺそぎん走る


ダンナが撮った写真では 完全に埋もれちゃってる チビのみきむぅ であります
(後でダンナ曰く 「あれ? おかしいな...いるのを確認して撮ったのに...」

スタート直後


周りにのまれて オーバーペースで入らないように随分気を付けたつもりでしたが
1kmのラップは4分 32秒

いかん、速すぎる!


イヤホンから流れる音楽を意識しながら、練習の時のペース走の感じを
思い出すようにして走る

2kmのラップは4分 59秒

おっ 完璧じゃん! この調子、この調子


と思ったのもつかの間、この後 微妙に下りが続いてたせいか
またペースアップしてしまい 3kmのラップは4分 40秒

やべ~ 速すぎ~、スタミナ切れしちゃうじゃんかぁ~ どあわてぺそ大


案の定 オーバーペースしてしまったみきむぅは、この後一体どうなったのか
(ハラハラしながら次回へ続きます



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2010.07.05 / Top↑
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